清明时节大地回暖，但湿气加重，气温忽高忽低，肺气通于天气，且为“娇脏”，极易在乍暖还寒间，受寒湿之气侵袭，出现呼吸系统疾病。

　　而春分以来肝气升发，若被湿气阻遏气机，易致肝气不舒，出现血压偏高、烦躁、抑郁、入睡难、多梦、早醒等症状，所以此时的养生重点应抓住清肺保肝。

　　其实大自然已经在这个时节给予我们最恰当的馈赠——“清明草”。至于“清明草”的冠名，各地说法不一而同，其实都不为错，功效有相似，但各有偏重，下面就来为大家梳理一下。

　　功效：止咳平喘，降血压，祛风湿。用于感冒咳嗽，支气管炎，哮喘，高血压，蚕豆病，风湿腰腿痛，炎等；外用治跌打损伤，毒蛇咬伤。

　　清明茶是清明时节采制的茶叶嫩芽，新春的第一出茶。清明茶色泽绿翠、叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香高味醇、奇特优雅，是一年之中的佳品。

　　清明茶有养肝清目、化痰除烦渴、清脑提神的功效。现代研究证明茶叶具有抗癌、降血脂、降胆固醇、延缓衰老等作用。

　　但新上市的春茶却不宜急饮、多饮。新绿茶中茶多酚、咖啡因等芳香物质的含量高，易使人神经系统兴奋，对胃肠黏膜有较强的刺激作用。如果肠胃功能差，或慢性肠胃病人，一次不宜多饮。

　　功效：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。

　　干品可以泡茶、鲜品可以凉拌、蒸炒。如果近日内火较重，皮肤频发或小便不利，或者肝气不舒，乳房胀痛，盆腔炎发作，都可以将它列入菜单中。

　　不过，其性质偏寒，体质虚寒患者，不宜多服，中病即止。（药食同源的食材多数较为安全，不确定者请咨询中医医生。）